هيا نتحدث معًا عن والمحظورات للاعتناء بصحة القدم للأشخاص المصابين بالسكري
قد تكون قدميك أخر شيء تفكر فيه، لكن العناية اليومية بقدميك والاعتناء بهما هام للغاية. إليك بعض المسموحات و المحظورات للعناية الجيدة بالقدمين، للأشخاص المصابين بالسكري:
المسموحات:
- اغسل قدميك يوميًا بماء فاترة وصابون مخفف.
- اختبر درجة حرارة مياه الاستحمام بيديك قبل وضع قدميك بها. إن لم يكن لديك المقدرة على القيام بذلك، اطلب من شخص ما المساعدة.
- افحص قدميك يوميًا (أو اطلب من شخص ما القيام بذلك) بحثًا عن الجروح والتشققات والتورمات والقرح، ومسامير القدم والكالو والأظافر التالفة. تفقد أيضًا المناطق بين أصابع القدم بحثُا عن الرطوبة أو التشققات أو الفطيرات.
- ارتدي جوارب مصنوعة من القطن النظيف أو الصوف أو الجوارب النسائية الجافة مع تغيرها يوميًا.
- ارتدي الجوارب بالمقلوب بحيث تكون ثنيات الجوارب للخارج.
قص الأظافر بشكل مستقيم دون أن تبالغ قصها. إن لم تتمكن من قص أظافر قدميك، أبردها بمبرد الأظافر نحو الأسفل. - استخدم كريم مرطب (كريم مُصنّع أساسًا من مياه متعادلة) للجلد الجاف، ولكن لا تضعه بين أصابعك. استخدم مسحوق القدمين للتخلص من العرق والرطوبة
- فتش حذائك وتحسسه من الداخل للتأكد من عدم وجود شيء ما بداخله قبل ارتدائه.
- جفف قدمين بلطف، خاصة بين الأصابع إذا أن الفطريات تكثر في المناطق الرطبة.
- اخبر أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك عما إذا كنت تعاني من جرح أو تورم أو قطع أو خدش أو قرحة.
- اجر فحصًا مهنيًا لقدميك عند أخصائي الرعاية الصحية مرة واحدة كل عام على الأقل.
المحظورات:
- إزالة مسامير القدم أو الكالو بنفسك أو باستخدم الشريط اللاصق أو المواد الكيميائية أو بعض العلاجات الأخرى. فعادة ما تكون هذه التحضيرات حمضية وتُسبب التقرحات.كما ينبغي عليك استشارة أخصائي الرعاية الصحية عند ظهور مسامير القدم والكالو التي تنذرك بوجود مشكلة صحية ما.
- قص الجلد الزائد الموجود عند الزوايا و الجلد أسفل وحول الأظافر، فقد يتسبب ذلك في انغراز الظفر في اللحم.
- استخدام أداة حادة لإزالة الزوائد حول الأظافر.
- المشي بقدمين عاريتين في الداخل أو الخارج، فمعظم الجروح التي تصيب القدمين تحدث داخل المنزل.
- يؤثر التدخين على حركة الدورة الدموية.
- استخدام المِقص أو الشفرات لقص الأظافر.
- قص الأظافر السميكة بشدة.يمكنك استخدام مبرد الأظافر بدلا من ذلك أو استشر أخصائي الرعاية الصحية.
- ارتداء الملابس أو الجوارب التي تعوق تدفق الدم إلى قدميك.لا ينبغي ارتداء الأربطة أو الجوارب التي تحتوي على المطاط.
- استخدام أجهزة التدفئة (السخانات، قارورات المياه، البطاطين الكهربائية) بالقرب من ساقيك أو قدميك.
- عدم نقع القدمين في مياه راكدة بل استخدم المياه الجارية على الدوام.
مراجع
-
تقييم صحة القدم وإرشادات الأوعية الدموية الدقيقة: لجنة الممارسة المهنية للجمعية الأمريكية للسكري. 12. اعتلال الشبكية، واعتلال الأعصاب، والعناية بالقدم: معايير الرعاية الصحية في مرض السكري—2026. دورية رعاية السكري (Diabetes Care)، 2026؛49(ملحق 1). متاح على:
https://diabetesjournals.org/care/issue -
بروتوكولات العناية الوقائية السريرية بالقدم: الكلية الأمريكية لجراحي القدم والكاحل (ACFAS). إرشادات العناية بالقدم السكرية واستراتيجية الوقاية. متاح على:
https://www.foothealthfacts.org/
ما مدى فائدة هذه المقالة بالنسبة لك؟
