مرض السكري والسفر: كيفية تخطيط اللوازم وتعبئتها وإدارتها

عند السفر مع مرض السكري جوًا، أو بحرًا، أو بالسكك الحديدية، أو برًا، من المهم الاستعداد لكل الأمور المتوقعة وغير المتوقعة للمساعدة في تجنب أي مفاجآت أو مواقف عالية الخطورة. 

سواء كنت مسافرًا جديدًا أو متمرسًا، فإن التخطيط لرحلة قد يكون ممتعًا ومجهدًا في الوقت نفسه، خاصةً إذا كنت تسافر مع مرض السكري. بالإضافة إلى تعبئة الملابس والأحذية الصحيحة والتحقق المزدوج من أن لديك كل ما تحتاج إلى السفر، تحتاج أيضًا إلى إحضار لوازم علاج مرض السكري وتدبير سكر الدم أثناء التنقل.

على الرغم من أن هذا قد يبدو مخيفًا بعض الشيء، فإنه يمكنك تدبير ما تحتاج إلى القيام به من خلال بعض التخطيط والتحضير الواعي. إليك بعض النصائح الأساسية للسفر مع مرض السكري لمساعدتك على الاستعداد جيدًا لرحلتك ووقتك بعيدا عن المنزل.

مضاعفة إمدادات إدارة مرض السكري

• عند السفر حاملاً الأنسولين ومستلزمات مرض السكري الأخرى، من المهم تحديد الكمية التي ستحتاجها في رحلتك.
• كقاعدة عامة، أحضِر معط كمية الأنسولين ومستلزمات إدارة مرض السكري الأخرى التي تحتاج إليها بمقدار الضعف خلال الوقت الذي ستبتعد فيه عن المكان الذي تحتاجه. ويعني هذا أن السفر لمدة أسبوع يعادل أسبوعين من إمدادات مرض السكري.
• ضاعف كمية لوازم الاختبار وأدوية علاج هبوط نسبة السكر في الدم وإكسسوارات المضخة وغيرها من الأغراض الطبية التي تظن أنك ستحتاج إليها. وإذا كنت تستخدم مضخة، فقم بتعبئة دفعة احتياطية كما لو كنت تتوقع أن تتوقف عن العمل في اليوم الأول.
• إذا كنت تسافر بالطائرة، فاحفظ مستلزماتك في الحقيبة التي تحملها معك إلى الطائرة حتى لا تضطر إلى القلق بشأن تأخرها أو عدم وصولها على الإطلاق.
• للرحلات على الطرق، استخدم حقيبة معزولة حتى لا تتسبب مستلزمات مرض السكري لديك في زيادة الحرارة في سيارتك. يمكن أن يكون للحرارة تأثير سلبي على استقرار الأنسولين أو وظيفة أجهزة مثل المضخة.1 يُرجى أيضًا مراجعة تعليمات الشركة المصنعة بخصوص الأنسولين والأجهزة الأخرى.

تعامل وفق منطقتك الزمنية الجديدة 

اعتمادًا على المسافة التي تقطعها، واتجاه السفر، والمدة التي ستزورها، قد يطلب منك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك تغيير علاجك وفحص سكر الدم بشكل أكثر تكرارًا. لذا قبل المغادرة، تحدث إلى أحد أعضاء فريق الرعاية الصحية حول كيفية التحكم في نسبة السكر في دمك أثناء عبورك المناطق الزمنية - خاصة إذا كنت تستخدم الأنسولين.

لا يؤثر الاضطراب المصاحب السفر على نومك فحسب، بل قد يؤثر أيضًا على كيفية استخدام جسمك للأنسولين، وكيفية تناولك للطعام، ومدى قدرتك على تفسير مستويات السكر في الدم لديك بشكل جيد، لذا حاول تركيز انتباهك على الأرقام._²

أحضر وجبات خفيفة خاصة بك 

قد يكون توافر الطعام غير مناسب عند السفر. قد لا تقدم شركات الطيران وجبات كاملة أو وجبات خفيفة دون رسوم، وقد تتعرض للتأخير. قد لا تقدم الأطعمة التي تتناول على جوانب الطرق خيارات تناسب نظامك الغذائي الخاص بمرض السكري، في حين أن الخطوط البحرية غالبًا ما تحتوي على وفرة من الأطعمة والمشروبات.

هذا هو السبب في أن حزم عدد قليل (أو العشرات، اعتمادًا على المدة والبعد الذي تسافر فيه) من الوجبات الخفيفة، أو المكسرات، أو قطع الفواكه مع عدد متوقع من الكربوهيدرات يمكن أن يكون مفيدًا.

تأكد من أن لديك مصدر كربوهيدرات سريع المفعول لعلاج هبوط نسبة السكر في الدم.

انتبه إلى نسبة السكر في الدم 

غالبًا ما يعطل السفر روتينك المعتاد. يمكن أن يؤثر السير 20000 خطوة إضافية في اليوم، وتناول الوجبات في وقت متأخر من الليل، أو تغيير جدول نومك على مستويات الجلوكوز في الدم على صحتك بطرق لا يمكن توقعها.

قبل المغادرة إلى رحلتك، ناقش خط سير سفرك مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، بما في ذلك أي تغييرات في نسبة السكر في دمك.  

كن منفتحًا بشأن تشخيص إصابتك بمرض السكري 

أخبر أمن المطار، ومرافقيك في السفر، ومضيفيهم، وأي شخص آخر يحتاج إلى أن يعرف هذه المعلومة بأنك مصاب بمرض السكري. دع الناس يعرفون كيف يبدو انخفاض مستويات السكر في الدم بالنسبة لك.

يمكن أن تكون ملاحظة من طبيبك مفيدة أيضًا في شرح الحقن الإضافية وأقلام الأنسولين وأطقم التسريب والأدوية والحاويات الخاصة بالأجسام الحادة المستخدمة في حقيبتك.

وفي حين أنه لا تزال هناك الكثير من الاعتبارات، فإن السفر مع الإصابة بمرض السكري لا يزال يستحق التخطيط الإضافي.

قد تؤدي قيود السفر العالمية، والمبادئ التوجيهية المتنوعة عبر البلدان، وأنظمة شركات الطيران إلى تعقيد الرحلة عند الطيران مع مرض السكري. وتتطلب كل جانب عناية دقيقة، بدءًا من قواعد الفحص الأمني وانتهاء ببدلات الإمدادات.

احتفظ بهذه النصائح في ذهنك للمساعدة في تجنب أي مفاجآت في المطار أو في الهواء.

مرض السكري وأمن المطار

قد يكون التنقل بين قواعد الأمان أمرًا صعبًا. إذا كنت مسافرًا جوًا ومصابًا بمرض السكري، فقد تواجه بعض التحديات بسبب أنظمة السفر الدولية المختلفة. تتباين إرشادات الدول وشركات الطيران بشأن المسافرين المصابين بمرض السكري، لذلك من الأفضل إجراء بعض الأبحاث قبل السفر جوًا.

تحقق من خيارات تدبير مرض السكري في وجهتك، إلى جانب توافر الأنسولين وأنظمة الرعاية الصحية المحلية، فقط لتكون آمنًا.

بغض النظر عن وجهتك، من الضروري التحقق من مضخة الأنسولين ومصنع المراقبة مستمرة لمستوى السكر في الدم فيما يتعلق بتوافق معدات أمن المطار. أبلغ الأمن عن هذه الأجهزة واطلب عدم إزالتها أثناء الفحص.

من خلال الإلمام والاستعداد، يمكنك التنقل عبر أمن المطار بسهولة.

كيفية السيطرة على مرض السكري في الجو

فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في إدارة مرض السكري لديك أثناء الرحلة ⁶:

• أحضر الكثير من الوجبات الخفيفة للمطار والطائرة. لا يمكن التوقع إذا كانت الرحلة ستتأخر أو لا. بالإضافة إلى ذلك، تقدم العديد من الرحلات الجوية خدمة المشروبات فقط أثناء الرحلة. لن تعرف أبدًا متى ستحتاج إلى الوجبات الخفيفة أو الوجبات الخاصة بك.
• حافظ على ترطيب جسمك بالمشروبات غير الكحولية والخالية من الكافيين، وفكر في استخدام العصائر أو المشروبات الغازية للمساعدة في تخفيف أعراض هبوط السكر في الدم.
• إذا كانت هناك وجبة على متن الطائرة، فانتظر حتى ترى عربة الطعام نازلة من الممر قبل تناول أي أنسولين قبل الوجبة.
• أبق ساعتك محددة على المنطقة الزمنية الخاصة بمنزلك حتى تصل حتى تتمكن من الالتزام بجدول الأدوية المعتاد الخاص بك أو الذي وافقت عليه أنت وطبيبك قبل الرحلة.
• أخبر مضيفي الطيران أنك مصاب بمرض السكري، خاصة إذا كنت تسافر بمفردك.
• قد يكون لدى بعض شركات الطيران سياسات تتطلب منك إيقاف تشغيل الأجهزة المعززة بلوتوث، مثل أجهزة المراقبة المستمرة لمستوى السكر في الدم، أثناء الإقلاع والهبوط. تحقق مرة أخرى من شركة الطيران مسبقًا للتأكد من اتباعك لتوجيهاتهم المحددة.
• افحص نسبة السكر في دمك بشكلٍ متكرر للتأكد من أن الإثارة أو المناطق الزمنية أو التغيرات في النشاط وتناول الطعام لا تؤدي إلى التخلص من مستوياتك.

هناك فرصة جيدة للاحتفاظ بالفعل بالحلوى الصلبة أو الجلوكوز سريع المفعول في سيارتك في حالة انخفاض نسبة السكر في الدم. إذا لم يكن الأمر كذلك، فهذه فرصة رائعة للعثور على مكان آمن لهذه الأشياء في سيارتك.

للاستعداد للجولات بالسيارة أو الرحلات على الطرق لفترة أطول، إليك قائمة تفقدية بالمستلزمات الخاصة بمجموعة أدوات علاج السكري التي يمكن الاحتفاظ بها في حقيبة السفر.

مجموعة أدوات علاج مرض السكري:

• وجبة خفيفة مغذية إلى حد ما: يمكن أن توفر ألواح الجرانولا المغلفة بشكل فردي أو الفواكه المجففة والمكسرات أو البسكويت المملح بالجبن الكربوهيدرات التي تشتد الحاجة إليها.
• الماء: اشرب كمية وفيرة من الماء أو المشروبات الأخرى غير الكحولية أو الخالية من الكافيين قبل رحلتك وخلالها وبعدها للحفاظ على ترطيب جسمك.
• كمية مضاعفة من مستلزمات الاختبار والأدوية: إذا كنت ستبعد عن المنزل، فأحضر معك ضعف كمية كل ما تحتاجه. يمكن استخدام مسحات الكحول أو المناشف الرطبة بشكل كبير، إلا أنها مفيدة لتنظيف طرف الإصبع بشكل خاص.
• طارد الشمس والمطر والحشرات: يمكن أن يسبب مرض السكري بطء التئام الجروح. ⁷ إذا كنت ستتواجد بالخارج، فتأكد من وضع واقي الشمس وبخاخ البخاخ لتجنب أي مضاعفات محتملة.
• هاتف مشحون جيدًا ومعرف طبي: لا تعرف أبدًا متى ستحدث حالة طوارئ، لذا تعود على الاحتفاظ بهويتك وشحن بطارية هاتفك.

والآن بعد أن قمت بأبحاثك حول كيفية السفر مع مرض السكري وتعبئة الوجبات الخفيفة والأدوية واللوازم الخاصة بك، يمكنك الاسترخاء والاستمتاع. من خلال الاستعداد الجيد، وتحديد أولويات احتياجاتك، والتواصل بانفتاح حول مرض السكري، يمكنك تحقيق التوازن بين الاعتناء بصحتك والاستمتاع برحلتك على أكمل وجه.

على الرغم من أن هذه النصائح مفيدة، فمن الجيد أن تضع في اعتبارك أنها قد لا تغطي كل ما تحتاج إلى معرفته. قبل أن تقوم برحلة، من المستحسن دائمًا أن تتشاور مع فريق رعايتك الصحية للتأكد من أن لديك كل ما تحتاج إليه. نتمنى لك رحلة سفر آمنة!

الموارد

1.    Heinemann L, Braune K, Carter A, Zayani A, Krämer LA. Insulin Storage: A Critical Reappraisal. J Diabetes Sci Technol. 2020;15(1):147-159. doi:10.1177/1932296819900258
2.    Mason IC, Qian J, Adler GK, Scheer FAJL. Impact of circadian disruption on glucose metabolism: implications for type 2 diabetes. Diabetologia. 2020;63(3):462-472. doi:10.1007/s00125-019-05059-6
3.    TSA Cares - Disabilities and Medical Conditions | Transportation Security Administration. Accessed February 9, 2024. https://www.tsa.gov/travel/tsa-cares/disabilities-and-medical-conditions
4.    What Can I Bring With Me on the Plane | ADA. Accessed February 9, 2024. https://diabetes.org/tools-support/know-your-rights/what-can-i-bring-with-me-on-plane
5.    The European Commision. Implementing regulation - 2015/1998 - EN - EUR-Lex. Accessed February 9, 2024. http://data.europa.eu/eli/reg_impl/2015/1998/oj
6.    Pavela J, Suresh R, Blue RS, Mathers CH, Belalcazar LM. Management of Diabetes During Air Travel: A Systematic Literature Review of Current Recommendations and their Supporting Evidence. Endocr Pract. 2018;24(2):205-219. doi:10.4158/EP171954.RA
7.    Spampinato SF, Caruso GI, De Pasquale R, Sortino MA, Merlo S. The Treatment of Impaired Wound Healing in Diabetes: Looking among Old Drugs. Pharmaceuticals. 2020;13(4):60. doi:10.3390/ph13040060