نکاتی راحت برای تست قند خون

برای افراد مبتلا به دیابت، آگاهی از مزایای تست بیشتر مهم‌ترین عامل کلیدی برای کنترل وضعیت سلامت است. اجرای تست بیشتر به شما کمک می‌کند تصمیم‌های آگاهانه‌ای در مورد داروها، مواد غذایی و فعالیت جسمانی اتخاذ کنید. که روند شما کمک می‌کند با تقاضاهای زندگی روزمره خود و زندگی با دیابت بهتر مقابله کرده و هر روز احساس بهتری داشته باشید؛ همچنین احتمال مشکلات ناشی از دیابت در آینده کاهش می‌یابد (1). در ادامه به چند نکته برای رسیدن به بهترین نتایج ممکن اشاره شده است.

راهنمایی: زمان انجام تست

زمان استاندارد برای سنجش سطح قند خون شامل موارد زیر است: (2)

• - قبل از صبحانه (ناشتا)
• - قبل از ناهار/شام
• - دو ساعت بعد از صرف غذا
• - قبل از خواب
• - قبل و بعد از فعالیت جسمانی
• - وقتی احساس خوبی ندارید (احساس ناخوشی می‌کنید)

سایر رویدادهای که نیازمند سنجش قند خون هستند عبارتند از:

• - تغییر در روند روتین زندگی در حین سفر
• - تغییر یا تنظیم میزان انسولین یا دارو
• -وقتی نشانه‌های قند خون بالا یا پایین را تجربه می‌کنید
• - در صورت بارداری و یا اقدام برای بارداری
• - قبل و بعد از جراحی
• - قبل و بعد از امور دندانپزشکی
• - بیماری
• - زمان استرس
• - دوران پیش از قاعدگی

بهترین مکان برای اجرای تست:

قبل از اجرای تست نوک انگشت خود را بشویید و خشک کنید. برای جلوگیری از تشکیل پینه، نوک انگشتان و سمت آن را تغییر دهید؛ در واقع تشکیل پینه باعث دشواری در خونگیری می شود. همچنین می‌توانید تست را بر روی سایر نقاط بدن مانند ساعد و یا کف دست اجرا کنید. اگر از دستگاه اکیوچک لنسینگ استفاده می‌کنید این دستگاه دارای کلاهک ویژه ای است که می‌توانید از آن برای تست در سایر نقاط استفاده کنید.

از سوزن می ترسید؟

آیا دیدن باعث ایجاد احساس اضطراب و تهوع و یا ضعف و غش در شما می شود؟ شما تنها نیستید. متأسفانه استرس این نوع فوبیا در وضعیت سلامتی شما مداخله می‌کند و ترس شما باعث می‌شود که احساس شما مهم‌ترین دلیل برای اجتناب از درمان یا تست منظم خون است. با توجه به اینکه اجتناب از درمان گزینه مناسبی نیست، در ادامه به چند روش برای احساس راحتی بیشتر با سوزن اشاره شده است.

• - از پزشک متخصص داروخانه بخواهید سریع‌ترین و غیردردناک ترین روش را برای سوزن زدن به انگشت خود را به شما معرفی کند.
• - از دستگاه لنسینگ استفاده کنید. در این دستگاه‌ها سوزن‌ها نازک بوده و برای سوزن زنی بهتر دارای پوشش هستند.
• - برای هر تست از سوزن جدیدی ستاد کنید. اگر از یک سوزن چند بار استفاده کنید، سوزن کند شده یا خم می شود.
• - افرادی که از پمپ‌های انسولین استفاده می‌کنند، باید هر 3-2 روز یکبار محل تزریق خود را تغییر دهند و محل تزریق را با یخ بی حس کنند.
• - اگر قبلا تحت حجامت قرار گرفته‌اید و مسئول حجامت رگ شما را قبلا به سختی پیدا کرده است، این موضوع را اطلاع دهید.

مراقب نوارهای تست خود باشید.

اگرچه نوارهای تست اکیوچک به آسانی قابل حمل و نگهداری هستند، اما لازم است برای رسیدن به دقیق‌ترین نتیجه ممکن مراقب آنها باشید. این نوارها باید در دمای اتاق قرار داشته باشند (نه زیاد گرم و نه زیاد سرد)؛ نوارها باید در محفظه اصلی خود نگهداری شوند. برای جلوگیری از ورود رطوبت به داخل محفظه، در آن را محکم ببندید. نوارها دارای تاریخ انقضا هستند. بر روی برچسب محفظه نوارها، تاریخ انقضا یا تاریخ مصرف مشخص شده است.

برای اطلاعات بیشتر در مورد نحوه مراقبت از نوارهای خود، برروی این لینک کلیک کنید.

شناسایی موارد مؤثر و ناموثر

آیا نتایج آزمایش شما بسیار بالا و یا بسیار پایین است و با این حال احساس خوبی دارید؟ یا این که نتایج تست شما در محدوده عادی قرار دارد اما احساس خوبی ندارید؟ نتایج خود را نادیده نگیرید. دستان خود را بشویید و مجدداً تست را اجرا کرده و ببینید آیا همان اعداد مشاهده می شوند. در طول روزها و هفته‌ها نتایج را با موارد قبلی مقایسه کنید. توجه داشته باشید که اگر بیمار هستید، الکل مصرف کرده‌اید، دوران پر استرسی را تجربه می‌کنید و یا همین اواخر ورزش کرده اید و یا موارد مشابهی رخ داده است، تمام این موارد می‌توانند قند خون شما را تحت تأثیر قرار دهند (3).

محصولات اکیوچک ابزارهای متعدد، ساده و کاغذی را برای مدیریت دیابت ارائه می‌دهند که به شما کمک می‌کند نتایج آزمایش قند خون خود را بهتر درک کنید. از اکیوچک 3600 ویو استفاده کنید. این ابزار به شما و پزشک شما کمک می‌کند الگوهای تأثیر استرس، تغذیه یا ورزش را بر نتایج آزمایش خون شناسایی کنید. این کاربرگ ها را به پزشک ارائه داده و برای اطمینان از صحت تست و درمان با هم مشورت کنید.

المراجع:

¹- فدراسیون بین‌المللی دیابت. ماژول آموزش دیابت 1.2، 2011: آموزش خود مدیریتی. موجود در https://idf.org/about-diabetes/what-is-diabetes/ ، دسترسی در 30 ژوئن 2015.

²- دیابت استرالیا. پایش قند خون. قابل دسترسی در http://www.diabetesaustralia.com.au/Living-with-Diabetes/Type-1-Diabetes/Managing-Type-1-Diabetes/Blood-Glucose-Monitoring ، مراجعه در 30 ژوئن 2015.

³3- دیابت انگلستان. موارد مؤثر بر سطوح قند خون. قابل دسترسی در https://www.diabetes.co.uk/blood-glucose/what-affects-blood-glucose-levels.html ، مراجعه در 30 ژوئن 2015.