هبوط السكر في الدم: كيفية تحديد الأعراض وعلاج انخفاض السكر في الدم

قد تكون على دراية بأعراض انخفاض السكر في الدم أو هبوط سكر في الدم، مثل الشعور بالجوع، أو الدوار، أو التعرق، أو مجرد حالة مزاجية سيئة.1 إذا كنت شخصا مصابًا بمرض السكري وتعاني من هذه العلامات، فستحتاج إلى اتخاذ الإجراء المناسب لمساعدة نفسك على الشعور بالتحسن وتجنب أي حالات طارئة.

ما الذي يسبب هبوط سكر الدم؟

بالنسبة لمعظم الناس، يشير انخفاض السكر في الدم إلى أي شيء أقل من 70 مليجرام/ديسيلتر، على الرغم من ذلك، ضع في اعتبارك أن رقمك قد يكون مختلفاً.2

يمكن أن يحدث هبوط سكر الدم، والمعروف أيضًا باسم نقص السكر في الدم، نتيجة تناول الكثير من الأدوية، أو عدم تناول ما يكفي من الطعام، أو ممارسة الرياضة. 3 بدلاً من الشعور بالإحباط من نفسك عند اتخاذ الخيارات التي قد تتسبب في حدوث ذلك، ركّز على إعادة مستوى سكر الدم إلى النطاق المناسب. بعد ذلك، يمكنك التفكير في سبب انخفاض السكر في الدم للمساعدة في الوقاية منه في المرة القادمة.

ما هي العلامات الثلاثة لهبوط سكر الدم؟

العلامات الثلاثة الأكثر شيوعًا لهبوط سكر الدم هي الجوع والارتجاف وتسارع ضربات القلب.3 ولكن هناك العديد من العلامات الأخرى لانخفاض السكر في الدم أو هبوط سكر الدم التي يجب أن تكون على دراية بها:

• الدوخة أو الدوار
• الصداع
• تخدر الشفتين أو الأصابع
• التعرق
• الضعف
• البكاء
• التهيج
• قلة التركيز

إذا كنت تعتقد أن لديك أعراض انخفاض السكر في الدم، فستحتاج إلى التأكيد عن طريق اختبار سكر الدم، ثم اتبع قاعدة "15-15" المكونة من ³ خطوات بمجرد أن تشير النتائج إلى أن نسبة السكر في الدم منخفضة.³

قاعدة الـ "15-15" المكونة من 3 خطوات

• تناول أو اشرب 15 جرامًا من الكربوهيدرات سريعة المفعول.
• انتظر من 10 إلى 15 دقيقة.
• تحقق من مستويات الجلوكوز في دمك، وإذا كانت لا تزال منخفضة، كرّر الخطوات الثلاث.

ما أفضل شيء يمكن تناوله عند انخفاض نسبة السكر في الدم؟

للحصول على 15 جرامًا من الكربوهيدرات عندما يكون سكر الدم لديك منخفضًا، جرّب ما يلي ³:

• (1/2) كوب من عصير الفاكهة أو صودا (غير تابعة للنظام الغذائي) العادي
• 1 ملعقة كبيرة من السكر أو العسل
• حلوى الهلام أو الحلوى الصلبة. تحقق من العبوة لتحديد الكمية التي تحتاجها للحصول على 15 جرامًا من الكربوهيدرات
• علامات تبويب الجلوكوز المُقاسة مسبقًا أو الهلام

بمجرد أن تستقر مستويات الجلوكوز في الدم إلى مدى آمن، يجب عليك تناول الكربوهيدرات الأطول تأثيرًا، مثل شطيرة أو زبادي أو فاكهة.⁴

في بعض الحالات، لا يشعر الأشخاص المصابون بمرض السكري بأي أعراض تحذيرية لهبوط سكر الدم. وتعرف هذه الحالة باسم غيبوبة هبوط سكر الدم.3 إذا لم تكن قادرًا على الشعور بمؤشرات انخفاض جلوكوز الدم، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول كيفية مراقبة مستويات الجلوكوز في الدم بعناية وضبط علاجك بالأنسولين لمساعدتك على تجنب نقص السكر في الدم.

في حالة عدم علاج انخفاض سكر الدم، يمكن أن يصبح الأمر طارئًا على الفور. 5 في حالات هبوط سكر الدم بشدة، قد تجد نفسك غير قادر على تناول شيء يمكن أن يساعد على رفع مستويات السكر في دمك.

هذا هو السبب الذي ربما جعل مقدم الرعاية الصحية الذي تتعامل به بحمل مجموعة أدوات الغلوكاجون. 6 عند حقن هرمون الغلوكاغون من قِبل شخص آخر، سيحفز جسمك بسرعة لإنتاج الجلوكوز الذي تحتاج إليه. 3 استشارة

اقض بعض الوقت في التحدث إلى أصدقائك وعائلتك حول علامات انخفاض السكر في الدم التي يجب أن تكون على دراية بها، وكيفية استخدام مجموعة الغلوكاجون إذا لزم الأمر في حالة الطوارئ.

وأخيرًا وليس آخرًا، إذا كنت تعاني بشكل متكرر من هبوط السكر في الدم، فتأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية الذي تتعامل معه.

الموارد

1.    ElSayed NA, Aleppo G, Aroda VR, et al. 6. Glycemic Targets: Standards of Care in Diabetes—2023. Diabetes Care. 2022;46(Supplement_1):S97-S110. doi:10.2337/dc23-S006
2.    ElSayed NA, Aleppo G, Aroda VR, et al. 6. Glycemic Targets: Standards of Care in Diabetes—2023. Diabetes Care. 2022;46(Supplement_1):S97-S110. doi:10.2337/dc23-S006
3.    Hypoglycemia-Signs, Symptoms & Treatment |ADA. Accessed November 23, 2023. https://diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-care/hypoglycemia
4.    Evert AB. Treatment of Mild Hypoglycemia. Diabetes Spectr. 2014;27(1):58-62. doi:10.2337/diaspect.27.1.58
5.    Martín-Timón I, Del Cañizo-Gómez FJ. Mechanisms of hypoglycemia unawareness and implications in diabetic patients. World J Diabetes. 2015;6(7):912-926. doi:10.4239/wjd.v6.i7.912
6.    Lowe RN, Williams B, Claus L. Diabetes: how to manage patients experiencing hypoglycaemia. Drugs Context. 2022;11:1-12. doi:10.7573/dic.2021-9-11