hamburger overlay

بتغيير واحد، تتحسن حياتك

لربما هناك عدة أشياء في حياتنا كل منا يرغب في تغييرها، لكن التفكير فيها كلها، مرة واحدة، أمر مرهق. بدلا من ذلك، اختر شيء واحد لتحسينه حاليًا. فتغيير شيء من تلك الأشياء التالية قد يكون له أثره الكبير على حياتك كمريض بداء السكري – على كلٍ من صحتك البدنية وسلامتك النفسية. إجراء الاختبار مهم للأشخاص المصابين بداء السكري، يُعد الاختبار أحيانًا كثيرة هو أساس السيطرة على صحتك. يُوفر لك الاختبار المتكرر البيانات المطلوبة لاتخاذ القرارات المستنيرة بشأن علاجك، ونظامك الغذائي، وبرنامج التمارين الرياضية المناسب لك. تُوضح لك نتائج الاختبار تأثيرات نظامك الغذائي ونشاطك الرياضي على مستوى جلوكوز...

اقرأ المزيد

تحسين النتائج

تمرن كثيرًا

ممارسة التمارين الرياضية مفيدة لكل شخص، لكن بالنسبة لمرضى السكري، فقد تُحدث فارقًا كبيرًا في السيطرة على مستوى سكر الدم. ليس ذلك وحسب، يسمح الحفاظ على النشاط الدائم للخلايا بمعالجة الإنسولين بفاعلية أكبر، مما يحسن من مستويات هيموجلوبين السكري بشكل عام لديك. الفوائد العديدة عند المداومة على النشاط...

اقرأ المزيد

كيفية التحدث إلى طبيبك

سواء أكنت مصابًا بالسكري لعدة سنوات أو تم تشخيصك حديثًا، يُعد التواصل مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك من أفضل الأمور التي يمكنك القيام بها. وإن كنت قلقًا بشأن التحدث إلى طبيبك أو الصيدلي الخاص بك، فهناك بعض الأسباب الجيدة التي تجعلك تتغلب على مخاوفك. يؤدي قلة التواصل إلى زيادات ملحوظة في توترك واضطر...

اقرأ المزيد

هل تستعدين للحمل - أسباب وجيهة تدعو للبدء

دعينا نفكر في المستقبل. تخيلي أنك تجلسين على كرسي هزاز وتشغلين الأغنية الجديدة "عشرة أصابع صغيرة". هذه هي الصورة التي يمكنك تَخيلها في كل وقت تفحصين فيه مستوى جلوكوز الدم، لذا قومي بزيارة طبيبك أو ودعي كأس النبيذ. حقًا، إنه أمر يستحق العناء.   ألستي مستعدة الآن للأمومة إليك ما يمكنك فعله...

اقرأ المزيد

كيفية السفر مع السكري

يزيد الإصابة بداء السكري من تعقيد وضع خطة لقضاء عطلة تستحقها بجدارة. إن تغيير جدول مواعيدك، والمناطق الزمنية، والنشاط المتزايد، وتناول الطعام في الطريق، أو الطعام الجديد، قد يُأثر على صحتك. ستحتاج إلى الاستعداد لأي ظرف. لكن لا تشعر بالتوتر! نحن هنا لنسهل عليك الأمر، بمراجعة كل شيء ستحتاجه في سفرك البري أو الجوي أو البحري، أو عبر السكك الحديدة. حدد موعد مع طبيبك إن استغرقت رحلتك يوم أو أثنين، حدد موعد مع طبيبك أو الصيدلي الخاص بك قبل أسابيع من رحيلك. واطلعهم على خطط سفرك، واسأل عما إذا كان لديهم أية مخاوف أو توصيات. احصل على أية تطعيمات أو وصفة طبية إضافية اطلب الحصول على خطاب يوضح...

اقرأ المزيد

إدارة إجازتك المرضية

عند شعورك بالمرض، لن تود شيء أكثر من أن تستلقي على السرير ممسكًا بكتاب جيد أو مشاهدًا لفيلم جيد. إلا أن هذا يحدث عندما تحتاج إلى زيادة التركيز على الرعاية الذاتية للداء السكري. إن التفكير في كل شيء قبل أوانه أساسًا للتعامل مع أجازتك المرضية بصحبة السكري. ومع هذه الطريقة، عندما تشعر وكأنك تفقد الت...

اقرأ المزيد

المؤشر الجلايسيمى

أظهرت الدراسات أنه بالنظر بتمعن في تأثير الكربوهيدرات على جلوكوز الدم، فإن الأمر لا يتعلق بمقدار الكربوهيدرات التي تتناولها وحسب، بل مصدره أيضًا. بعض الطعام يُسبب ارتفاع سريع في مستوى جلوكوز الدم بعد تناوله ضمن وجبة ما، بينما تتسبب الأنواع الأخرى في ذروة أصغر وانخفاض تدريجي في مستويات جلوكوز الدم. ي...

اقرأ المزيد

التخطيط لوجباتك

إن الهدف من وضع خطة غذائية هو التحكم في مستويات جلوكوز الدم، والحفاظ على وزن الجسم والشعور بحالة جيدة. يقدم لك أخصائو التغذية العون لوضع خطة لوجباتك من خلال اقتراح الكميات المناسبة للطعام وأنواعه ومواعيد تناوله. لكل نوع من أنواع الطعام المختلفة دوره المحدد في الجسم. حيث أن متابعة نوعية ووقت ومقدا...

اقرأ المزيد

الطعام الصحي مع السكري

وبصفتك مريض بداء السكري، ،فإنك تتخذ قرارات هامة بشأن الطعام الذي تتناوله كل يوم. إن ما تأكله له أثر كبير على مستوى جلوكوز الدم لديك بخلاف أي شيء آخر تقوم به. يمكنك مواجهة هذا التحدي اليومي بوضع خطة لوجباتك. مع خطة وجبات الطعام، يمكنك القيام ببعض الخيارات عند تناول الطعام في المنزل، أو شراء البقالة، أو تناول العشاء بالخارج. وبالتعاون مع أخصائي الرعاية الصحية خاصتك والتعرف على التغذية وتأثير الطعام على مستوى السكر في الدم، يمكنك تحويل خطة وجبات الطعام إلى تجربة ممتعة. معظم أنواع الطعام تتحول إلى سكر - أو جلوكوز دم - قبل دخولها في مجرى الدم. وبعدها يساعد الأنسولين على نقل جلوكوز الدم من مجر...

اقرأ المزيد

Pages