hamburger overlay

تمرن كثيرًا

ممارسة التمارين الرياضية مفيدة لكل شخص، لكن بالنسبة لمرضى السكري، فقد تُحدث فارقًا كبيرًا في السيطرة على مستوى سكر الدم. ليس ذلك وحسب، يسمح الحفاظ على النشاط الدائم للخلايا بمعالجة الإنسولين بفاعلية أكبر، مما يحسن من مستويات هيموجلوبين السكري بشكل عام لديك. الفوائد العديدة عند المداومة على النشاط البدني إن ممارسة التمارين الرياضية لأمر أساسي في إدارة مرضك السكري، لأن قائمة الفوائد لمرضى السكري طويلة. تعمل ممارسة التمارين الرياضية على:1 تحسن الحساسية ضد الأنسولين لدى مرضى السكري من النوع . 21 خفض مستوى الجلوكوز في الدم لمرضى السكري من النوع 2. 3 تحسين استهلاك الجلوكوز خفض...

اقرأ المزيد

تحسين النتائج

تمرن كثيرًا

ممارسة التمارين الرياضية مفيدة لكل شخص، لكن بالنسبة لمرضى السكري، فقد تُحدث فارقًا كبيرًا في السيطرة على مستوى سكر الدم. ليس ذلك وحسب، يسمح الحفاظ على النشاط الدائم للخلايا بمعالجة الإنسولين بفاعلية أكبر، مما يحسن من مستويات هيموجلوبين السكري بشكل عام لديك. الفوائد العديدة عند المداومة على النشاط...

اقرأ المزيد

كيفية التحدث إلى طبيبك

سواء أكنت مصابًا بالسكري لعدة سنوات أو تم تشخيصك حديثًا، يُعد التواصل مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك من أفضل الأمور التي يمكنك القيام بها. وإن كنت قلقًا بشأن التحدث إلى طبيبك أو الصيدلي الخاص بك، فهناك بعض الأسباب الجيدة التي تجعلك تتغلب على مخاوفك. يؤدي قلة التواصل إلى زيادات ملحوظة في توترك واضطر...

اقرأ المزيد

التخطيط لوجباتك

إن الهدف من وضع خطة غذائية هو التحكم في مستويات جلوكوز الدم، والحفاظ على وزن الجسم والشعور بحالة جيدة. يقدم لك أخصائو التغذية العون لوضع خطة لوجباتك من خلال اقتراح الكميات المناسبة للطعام وأنواعه ومواعيد تناوله. لكل نوع من أنواع الطعام المختلفة دوره المحدد في الجسم. حيث أن متابعة نوعية ووقت ومقدا...

اقرأ المزيد

هل تستعدين للحمل - أسباب وجيهة تدعو للبدء

دعينا نفكر في المستقبل. تخيلي أنك تجلسين على كرسي هزاز وتشغلين الأغنية الجديدة "عشرة أصابع صغيرة". هذه هي الصورة التي يمكنك تَخيلها في كل وقت تفحصين فيه مستوى جلوكوز الدم، لذا قومي بزيارة طبيبك أو ودعي كأس النبيذ. حقًا، إنه أمر يستحق العناء.   ألستي مستعدة الآن للأمومة إليك ما يمكنك فعله الآن.   هناك العديد من الاستعدادات التي يمكنك القيام بها لحدوث الحمل قبل أن تكوني قادرة على الإنجاب.   اقرئي المزيد عنه - عند إدراكك للمخاطر، يمكنك اتباع بعض الخطوات للحد منها، ولكن قد يكون الأمر مرهقًا لو شغل بالك. ثقي في أن العديد من النساء المصابين بالسكري تحظى بحمل صحي و...

اقرأ المزيد

كيفية السفر مع السكري

يزيد الإصابة بداء السكري من تعقيد وضع خطة لقضاء عطلة تستحقها بجدارة. إن تغيير جدول مواعيدك، والمناطق الزمنية، والنشاط المتزايد، وتناول الطعام في الطريق، أو الطعام الجديد، قد يُأثر على صحتك. ستحتاج إلى الاستعداد لأي ظرف. لكن لا تشعر بالتوتر! نحن هنا لنسهل عليك الأمر، بمراجعة كل شيء ستحتاجه في سفرك ال...

اقرأ المزيد

إدارة إجازتك المرضية

عند شعورك بالمرض، لن تود شيء أكثر من أن تستلقي على السرير ممسكًا بكتاب جيد أو مشاهدًا لفيلم جيد. إلا أن هذا يحدث عندما تحتاج إلى زيادة التركيز على الرعاية الذاتية للداء السكري. إن التفكير في كل شيء قبل أوانه أساسًا للتعامل مع أجازتك المرضية بصحبة السكري. ومع هذه الطريقة، عندما تشعر وكأنك تفقد الت...

اقرأ المزيد

المؤشر الجلايسيمى

أظهرت الدراسات أنه بالنظر بتمعن في تأثير الكربوهيدرات على جلوكوز الدم، فإن الأمر لا يتعلق بمقدار الكربوهيدرات التي تتناولها وحسب، بل مصدره أيضًا. بعض الطعام يُسبب ارتفاع سريع في مستوى جلوكوز الدم بعد تناوله ضمن وجبة ما، بينما تتسبب الأنواع الأخرى في ذروة أصغر وانخفاض تدريجي في مستويات جلوكوز الدم. ي...

اقرأ المزيد

الطعام الصحي مع السكري

وبصفتك مريض بداء السكري، ،فإنك تتخذ قرارات هامة بشأن الطعام الذي تتناوله كل يوم. إن ما تأكله له أثر كبير على مستوى جلوكوز الدم لديك بخلاف أي شيء آخر تقوم به. يمكنك مواجهة هذا التحدي اليومي بوضع خطة لوجباتك. مع خطة وجبات الطعام، يمكنك القيام ببعض الخيارات عند تناول الطعام في المنزل، أو شراء البقالة، أو تناول العشاء بالخارج. وبالتعاون مع أخصائي الرعاية الصحية خاصتك والتعرف على التغذية وتأثير الطعام على مستوى السكر في الدم، يمكنك تحويل خطة وجبات الطعام إلى تجربة ممتعة. معظم أنواع الطعام تتحول إلى سكر - أو جلوكوز دم - قبل دخولها في مجرى الدم. وبعدها يساعد الأنسولين على نقل جلوكوز الدم من مجر...

اقرأ المزيد

Pages